乳清蛋白是一種高蛋白、低脂肪的營養品，適合運動后進行補充，促進肌肉修復和生長。對于瘦子來說，如果想要增加肌肉量，可以適當喝一些乳清蛋白來提高蛋白質攝入量，促進肌肉生長。要注意不要過度攝入蛋白質，以免對肝臟造成負擔。建議在專業人士的指導下進行攝入，以達到z佳效果。