可以的。增肌的目的是讓肌肉生長(zhǎng)并變得更大更強(qiáng)，而塑形的目的是塑造身材，使肌肉線條更加優(yōu)美，這兩個(gè)目的互相補(bǔ)充。增肌需要進(jìn)行一定量的力量訓(xùn)練和高蛋白飲食，而塑形需要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和重復(fù)性訓(xùn)練，如瑜伽、普拉提等。當(dāng)增肌和塑形結(jié)合在一起時(shí)，可以在增肌的基礎(chǔ)上塑造更好的身形，同時(shí)保持身體柔軟和靈活性。
增肌減脂塑形是一個(gè)需要綜合考慮飲食、鍛煉和休息的過(guò)程。2.增加肌肉：進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉量。5.保持積極心態(tài)：增肌減脂是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過(guò)程，不要過(guò)度追求效果，保持積極心態(tài)，享受健康的生活方式。
