增肌粉搭配高蛋白的食物,如肉類、雞蛋、豆類、海鮮等,以幫助肌肉生長和修復。還可以搭配碳水化合物,如米飯、面包、土豆等,提供能量支持訓練和肌肉生長。多飲水和蔬菜也對增肌有幫助。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用,因為鍛煉后身體需要補充營養和蛋白質來修復肌肉,提高肌肉生長的效果。但是具體的食用時間還需要根據個人情況和產品說明進行選擇。
發布時間:2023-05-03 15:44:33
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