粗纖維是指纖維含量較高，但不一定是高纖維食品。高纖維食品指的是每100克食品中纖維含量超過6克的食品，而粗纖維食品指的是纖維含量較高但未必達到高纖維的食品。粗纖維并不一定等同于高纖維。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
發布時間：2023-05-02 07:12:35
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