龍利魚屬于高蛋白、低脂肪的食物，每100克龍利魚只含有2克左右的脂肪，而且脂肪中富含不飽和脂肪酸，有益于身體健康。龍利魚也富含各種重要的營養素，如Omega-3脂肪酸、維生素D、鈣、磷等，這些營養素可以幫助身體健康維護，增強免疫力。所以，適量食用龍利魚不會導致發胖，還有利于身體健康。