以下是一些含纖維素高的常見食物:

　　1. 水果：蘋果、梨、草莓、藍莓、橙子、菠蘿、香蕉、番石榴等。

　　2. 蔬菜：芹菜、胡蘿卜、菜花、豆角、菠菜、茄子、西蘭花、西紅柿、洋蔥、南瓜等。

　　3. 豆類：豆腐、黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等。

　　4. 粗糧：糙米、燕麥、全麥面包、黑麥面包、糙麥面包、玉米餅等。

　　5. 堆積草：燕麥、大麥、小麥、黑麥、蕎麥、葵花籽等。

　　6. 其他：杏仁、核桃、芝麻、葡萄干等。

　　注：以上僅為示例，具體含纖維素高的食物還有很多，建議根據(jù)個人口味和喜好選擇食用。