乳清蛋白和增肌粉都是蛋白質補充劑，但它們的成分和作用有所不同。

　　乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質，含有豐富的支鏈氨基酸和必需氨基酸。它被認為是的快速消化蛋白質，可以促進肌肉修復和生長，提高運動表現。乳清蛋白通常作為運動后的補充劑，以幫助肌肉修復和生長。

　　增肌粉則是一種含有多種成分的蛋白質補充劑，它不僅含有乳清蛋白，還含有其他蛋白質來源，如魚、蛋、大豆等。它還含有碳水化合物、維生素、礦物質和其他營養物質。增肌粉的目標是幫助增加肌肉質量和體重，并提高體力和運動能力。它通常是在飯后或作為餐前補充劑使用，以增加能量攝入。

　　乳清蛋白和增肌粉的主要區別在于它們的成分和作用。乳清蛋白主要是為了促進肌肉修復和生長，而增肌粉則旨在增加肌肉質量和體重。