以下是一些纖維素含量相對較低且易于消化的蔬菜，但請注意個人情況因人而異：

　　1. 白色蔬菜，如白花菜、白菜、白蘿卜等

　　2. 南瓜、冬瓜、黃瓜等嫩瓜類蔬菜

　　3. 煮熟的胡蘿卜、洋蔥等

　　這些蔬菜的纖維素含量相對較低，但它們仍然是健康飲食的重要組成部分。建議在飲食中搭配多種蔬菜，包括高纖維素和低纖維素的蔬菜，以幫助保持消化系統健康。