
低纖維的水果有:
1. 西瓜:含水量高,含纖維少,適合消化不佳的人食用。
2. 葡萄柚:含水量高,含纖維較少,富含維生素C和膳食纖維。
3. 桃子:含水量高,含纖維少,對胃腸道較為溫和,適合消化不佳或胃腸道敏感的人食用。
4. 香蕉:含水量適中,含纖維較少,易消化吸收,適合胃腸道不適的人食用。
5. 梨子:含水量高,含纖維少,含有豐富的果膠和礦物質,有利于腸胃健康。
6. 葡萄:含水量高,含纖維較少,富含維生素C和多種礦物質,對增強免疫力和促進新陳代謝有益。
7. 草莓:含水量高,含纖維少,富含維生素C和鋅、鐵等礦物質,對美容養顏和增強免疫力有益。

蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
