增肌粉的配方和使用說明會因品牌和產(chǎn)品而異，建議您按照產(chǎn)品標(biāo)簽上的說明或咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或健身教練來確定使用增肌粉的正確劑量和水量。增肌粉的使用劑量和水量也會根據(jù)您的身體體重和目標(biāo)而有所不同。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)來修復(fù)肌肉，提高肌肉生長的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說明進(jìn)行選擇。
