如果您是瘦子，想要健身，您首先需要增加身體的肌肉質量，而不是增加脂肪。 增加脂肪并不能增強您的身體，反而會增加健康風險。 增加肌肉質量可以幫助您變得更加強壯和有力，這對于健身非常關鍵。 增加肌肉質量需要時間和耐心，您需要遵循正確的健身計劃和飲食計劃，以獲得z佳效果。