是的,瘦弱老人可以吃蛋白粉。蛋白質是支持肌肉健康和功能的重要營養素,對于老年人來說尤為重要。蛋白質攝入不足可能導致肌肉萎縮和身體功能下降。蛋白粉是一種方便的蛋白質補充品,老人可以在醫生或營養師的建議下適量食用。
2.適量運動:增肌需要進行力量訓練,用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠:睡眠對增肌非常重要,需要保證每天有足夠的睡眠時間,讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間:2023-04-17 19:20:45
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