百合有清熱潤肺、補腎益氣、健脾養胃、清心安神等功效；蓮子有益氣安神、清心潤肺、滋陰補腎、降血壓等功效。百合和蓮子一起食用，能夠起到共同增強身體免疫力、抗疲勞、改善睡眠、促進消化和降低血壓的作用。百合和蓮子均為低熱量、高營養的食品，適合想要減肥的人群食用。