
1. 清洗:用水沖洗干凈黑豆,去除灰塵和雜質(zhì)。
2. 炒豆:將黑豆放入炒鍋中,用中火炒2-3分鐘,炒到豆皮發(fā)黑,有香味,取出放涼備用。
3. 磨粉:將炒好的黑豆放入磨粉機(jī)中,磨成細(xì)粉,篩去粗粉,再次磨細(xì)。
4. 烘焙:將磨好的黑豆粉平鋪在烤紙上,放入預(yù)熱至150℃的烤箱中烘焙20-30分鐘,直到顏色變深,有香味,拿出放涼。
5. 存放:將烘焙好的黑豆粉存放在密封的容器中,放在陰涼干燥處保存,以免變質(zhì)。

養(yǎng)胃雜糧磨粉配方包括以下食材:1.糙米:具有養(yǎng)胃健脾作用。2.糯米:有助于潤腸通便。4.紅豆:具有清熱解毒、滋陰潤燥的作用。配方的比例可以根據(jù)個(gè)人口味和體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。
