運動可以促進身體內多巴胺、血清素等神經遞質的釋放，從而有助于緩解負面情緒。運動還能夠幫助減少焦慮和抑郁，提高自尊心和自信心，增強人們的自我控制和適應能力。運動可以幫助人們排解壓力和緊張感，讓人們感到輕松愉悅。適當的運動可以幫助人們減少負面情緒，提高生活質量。