瘦子肚子上的脂肪減少主要通過以下幾個方面：

　　1. 有氧運動：有氧運動如跑步、騎車、游泳、慢跑等可以燃燒脂肪，幫助減掉肚子上的脂肪。建議每周進行至少150分鐘的有氧運動。

　　2. 健康飲食：飲食控制至關重要，尤其是減少高熱量、高油脂、高糖分和高鹽分的食物攝入。加入足夠的蔬菜、水果、高蛋白質食物和健康脂肪，如橄欖油和堅果，有助于減少肚子上的脂肪。

　　3. 健身：健身可以幫助塑造腹部肌肉，從而減少脂肪的積累。可以進行一些腹部訓練，如仰臥起坐、平板支撐等。

　　4. 減少壓力：壓力會導致身體釋放大量的皮質醇，這會增加體內脂肪的產生，導致肚子上的脂肪增加。所以，保持良好的心態和減少壓力對于減少肚子上的脂肪是很重要的。

　　減肥需要耐心和毅力。建議每周減輕1-2磅的體重，不要期望過快的減重。并且，需要堅持長期的生活方式改變，才能保持健康的身材。