
材料:
1. 排骨500克;
2. 新鮮蘑菇500克;
3. 姜片5片;
4. 蒜頭5顆;
5. 青蔥適量;
6. 料酒適量;
7. 鹽適量;
8. 草果適量;
9. 八角適量;
10. 老抽適量;
11. 生抽適量;
12. 雞精適量;
13. 清水適量;
14. 植物油適量。
制作:
1. 排骨洗凈,焯水后去掉浮沫,撈出備用;
2. 蘑菇清洗干凈,用刀切成薄片備用;
3. 姜、蒜切成細(xì)末,青蔥切段備用;
4. 熱鍋涼油,加入草果、八角煸炒出香味;
5. 加入姜、蒜末煸炒至金黃色;
6. 放入排骨,炒至表面微黃;
7. 加入料酒炒勻后,加入清水,加蓋煮20分鐘;
8. 加入蘑菇、青蔥煮5分鐘;
9. 加入老抽、生抽、鹽、雞精翻炒均勻;
10. 加適量清水燉煮10分鐘;
11. 出鍋前加入適量鹽、雞精調(diào)味即可。
小貼士:
1. 燉排骨的時(shí)候要注意火候,不要煮過(guò)頭,以免影響口感;
2. 蘑菇要提前清洗好,用刀切成薄片后,煮的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),以免影響口感;
3. 最后的調(diào)味過(guò)程一定要嘗味,根據(jù)個(gè)人口味加鹽、雞精的量。
4. 可以根據(jù)個(gè)人口味添加一些喜歡的香料,如桂皮等,增強(qiáng)味道。

肚子脹氣是否可以吃蘑菇,需要根據(jù)具體情況而定。蘑菇還含有大量的膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,改善肚子脹氣的癥狀。對(duì)于非過(guò)敏體質(zhì)且肚子脹氣的患者,可以適量食用蘑菇。然而,蘑菇中含有異性蛋白,可能會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
