增肌時確實需要攝取足夠的碳水化合物。碳水化合物是身體的主要能量來源之一，而肌肉的增長需要能量支持。當身體缺乏足夠的碳水化合物時，會利用蛋白質作為能量來源，從而降低肌肉的生長速度。

　　增肌吃碳水化合物并不意味著可以任意大量食用高糖高脂的零食、快餐等。優質的碳水化合物來源應包括全麥面包、米飯、燕麥、豆類、蔬菜和水果等，這些食物不僅提供足夠的能量，還能提供營養素和膳食纖維。

　　需要根據自己的身體狀況和運動強度來合理調整碳水化合物的攝入量，建議向專業營養師咨詢。