1. 改變自己的思維方式：從負面思維到正面思維，遇到問題時不要自暴自棄、垂頭喪氣，而是積極尋找解決問題的方法。

　　2. 尋找快樂的事情：多去做自己喜歡的事情，例如運動、看書、聽音樂等，這些能讓自己感到愉悅的事情可以幫助我們放松身心，減輕心理壓力。

　　3. 保持積極心態(tài)：遇到問題時不要慌亂，要有耐心和信心，相信自己能夠解決問題，相信事情會變得更好。

　　4. 和積極的人交往：和樂觀積極的人交往可以受到他們的影響，增強自己的自信心和積極性。

　　5. 學習認識自己的情緒：正確認識自己的情緒，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到事情時可以更加理智的處理問題，不會被情緒所左右。

　　6. 睡眠充足，飲食健康：睡眠充足可以讓人精神飽滿，飲食健康可以為身體提供充足的能量，讓人更加積極向上。

　　7. 練習感恩：學會感恩可以讓我們更加珍惜自己擁有的，不會被負面情緒所影響，從而保持樂觀的心態(tài)。