如果你想增加肌肉質(zhì)量和力量，增肌粉可能更適合你。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和蛋白質(zhì)，以幫助恢復(fù)和增長(zhǎng)肌肉。如果你只是想提高蛋白質(zhì)攝入，喝蛋白粉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。向你的健身教練或醫(yī)生咨詢，以了解最適合你的飲品類型和劑量。
大便開始粗后變細(xì)不成形可能是由于消化系統(tǒng)的問(wèn)題引起的。3.壓力或緊張：精神壓力或緊張可能導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減慢，從而導(dǎo)致糞便變細(xì)不成形。
