跳繩雖然是一項有氧運動，但如果您剛開始跳繩，可能會導致增重的原因是因為您的肌肉重量增加了。跳繩可以增強肌肉，特別是下肢的肌肉，這將增加您的肌肉質(zhì)量，而肌肉比脂肪更重。這意味著，盡管您燃燒了一些脂肪，但您的肌肉質(zhì)量的增加可能會導致您的體重增加。如果您在跳繩后補充的營養(yǎng)過多，也可能導致體重增加。您可以通過控制飲食，減少脂肪存儲，同時增加肌肉質(zhì)量，從而減輕體重。