腸道菌失調(diào)時可以多吃以下蔬菜：

　　1. 菠菜：含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可促進消化系統(tǒng)的健康。

　　2. 西紅柿：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可幫助消除體內(nèi)的自由基，有益于腸道健康。

　　3. 胡蘿卜：富含纖維和維生素，可幫助改善腸道菌群失調(diào)。

　　4. 甘藍：富含維生素C和纖維素，能夠刺激腸道運動和增加排便次數(shù)，有助于預(yù)防便秘。

　　5. 青豆：富含膳食纖維和鉀，可促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　6. 南瓜：含有豐富的纖維素和維生素，可促進腸道菌群的平衡，有益于腸道健康。

　　7. 韭菜：富含維生素和礦物質(zhì)，能夠增強腸道活力，改善腸道菌群失調(diào)。