在增肌過程中，飲用蛋白粉是不可或缺的，但不同的蛋白質來源對腎功能的影響是不同的。動物性蛋白質如乳清蛋白、魚肉蛋白等其消化吸收速度較快，含有較高的亮氨酸和精氨酸等氨基酸，可促進肌肉增長。如果攝入不當并且長期高劑量的攝取，可能會對腎臟造成一定的負擔。相較之下，植物性蛋白質如大豆蛋白、蛋白素等含有較低的亮氨酸和精氨酸，其消化吸收速度較慢，但是它們含有的植物鞣酸和纖維素等物質可以降低腎臟負擔。對于腎損傷較重的人群，建議選擇植物性蛋白質為主的蛋白粉，同時飲用足夠的水以促進腎臟排泄代謝產物。