增肌粉和蛋白粉都是補充蛋白質的營養品，但兩者還是有一些不同的：

　　1. 蛋白質來源不同：蛋白粉主要來自乳制品，如乳清蛋白和酪蛋白，也有一些是來自植物蛋白，如大豆蛋白和蔗糖酸鈣；增肌粉則含有蛋白質、氨基酸、亞麻酸、creatine等多種營養物質，通常會添加來源于動物內臟和動物蘇打餅干的蛋白質。

　　2. 功能不同：蛋白粉主要是提供蛋白質，以幫助身體修復和重建肌肉組織，在運動后或平時飲用都可以；而增肌粉則具有增肌功能，旨在幫助增加肌肉質量和體積，多數需要在訓練期間或者增重時飲用。

　　3. 使用方法不同：蛋白粉可以作為餐后的蛋白質補充，也可以配合其他食物飲用，建議在飯后30分鐘到1小時內飲用；增肌粉則大多數建議在訓練前或者訓練后飲用，以發揮z佳效果。

　　無論是蛋白粉還是增肌粉，其營養成分都不同，并且有不同的使用方法和目的，使用時需根據個人需要和情況選擇合適的營養品。