如何增加肌肉取決于多種因素，包括飲食、鍛煉和基因。然而，太瘦的人鍛煉可以增肌，但需要注意以下幾點：1. 飲食：增肌需要消耗更多的能量和蛋白質，所以要保證飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素的攝入量，可以增加肌肉的生長和修復。2. 鍛煉：適當的鍛煉可以增加肌肉的負荷，從而促進肌肉的生長和修復。建議進行重量訓練、力量訓練和耐力訓練等多種方式的鍛煉。3. 充分休息：肌肉生長需要充分的休息和恢復時間，建議每周進行合適的訓練量和休息時間，以避免過度訓練或損傷。總之，太瘦的人可以通過合適的飲食和鍛煉來增加肌肉。但需要注意適度，避免過度訓練或損傷，同時也要關注身體的其他健康問題。
