1、充足的營(yíng)養(yǎng)：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以豐富營(yíng)養(yǎng)素。如果母乳不足，可以補(bǔ)充人工奶粉。另外，可以喂養(yǎng)魚、肉、蛋等深色肉類，還可以加入蔬菜、面粉、干果類食物，以增加營(yíng)養(yǎng)。2、充足的睡眠：孕婦月子期要保證充足的睡眠，每天 6-7 小時(shí)的睡眠時(shí)間，既可以緩解疲勞，也有利于提高免疫力。3、多鍛煉：在月子期間，休息過重可能會(huì)使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致身體缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉。建議孕婦在月子期間多采取一些溫和運(yùn)動(dòng)，可以在舒適的溫度下進(jìn)行散步，可以采取專業(yè)性的母嬰運(yùn)動(dòng)，也可以通過學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)身體的免疫力，減輕疲勞。4、補(bǔ)血補(bǔ)氣：可采用中醫(yī)推拿給孕婦進(jìn)行按摩，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)血補(bǔ)氣，增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)排毒，從而達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能，補(bǔ)血補(bǔ)氣和抗疲勞的目的。