一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：十六歲女孩嚴(yán)重偏瘦，應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和活性物質(zhì)的食物。如：肉類、禽蛋、豆制品、蔬菜、水果等；二、增加活動(dòng)量：經(jīng)常鍛煉，有良好的鍛煉方式，比如慢跑、做深呼吸、快步走。三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食應(yīng)以清淡、均衡、富含植物蛋白、膳食纖維為主，少食油炸和甜食，多吃新鮮、低脂、低糖的食物，比如：蔬菜、水果等；四、調(diào)節(jié)情緒：社會(huì)活動(dòng)多參加，多去戶外活動(dòng)，讓自己充滿活力，做生活中樂(lè)趣多的事，調(diào)節(jié)自己壓力情緒，能利用玩、聽(tīng)音樂(lè)、看電影等娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)情緒；五、注意及時(shí)飲水：多喝水，以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。少咖啡、含糖飲料，多喝綠茶、蓮子湯等溫性飲料。
