？是的，你可以減掉激素導(dǎo)致的發(fā)胖。首先，要調(diào)整你的飲食，減少攝入高熱量食物，尤其是含糖量很高的食物。其次，增加運(yùn)動(dòng)，每天至少堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助你控制體重，同時(shí)也可以促進(jìn)激素的新陳代謝，幫助你消除負(fù)面影響。最后，調(diào)整睡眠習(xí)慣。充足的睡眠可以幫助你更好地控制內(nèi)分泌，使得身體保持健康，進(jìn)而減輕發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。