1.每天保證足夠的睡眠,建議每天睡7~8小時,保證充足的睡眠有助于提高食欲和氣血。2.合理調整飲食結構,比如每餐盡量多吃肉類、豆類、水果、蔬菜、全谷類的食物,以熟食湯類、淡菜、濃湯為主,用植物油烹調,除此以外,少食冰冷食物。3.經常堅持適當的體育鍛煉,可以促進營養物質的吸收,提高體內新陳代謝速度。4.及早就醫,針對體質和消化不良等情況,咨詢醫生并輔以藥物治療,非藥物性治療也可以達到改善。
發布時間:2023-02-21 12:54:06
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