很多人都有過(guò)便秘的現(xiàn)象，便秘不僅自己難受，長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性便秘還會(huì)給健康帶來(lái)大隱患。像皮膚粗糙、長(zhǎng)青春痘、口臭、精神不濟(jì)、痔瘡、肥胖、甚至引發(fā)心血管疾病。建議，規(guī)律飲食，增加膳食纖維攝入量，多喝水，定時(shí)排便，蹲位排便，另外每天適量服用水蘇糖，喂養(yǎng)有益菌，增加腸道蠕動(dòng)，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。