核桃的刷油頻率取決于個人喜好和使用目的。若希望保持核桃的新鮮和美味，可以每次食用前刷上少許橄欖油。如果核桃已經(jīng)炒熟或烹飪過，也可以根據(jù)需要再次刷油增加口感。每次刷油的量應(yīng)該適中，不要過多，以免影響口感和食用體驗。
橄欖油的ZJ食用方法一般是直接涼拌蔬菜食用。由于橄欖油沒有經(jīng)過高溫烹調(diào)，橄欖油中所含的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素A等維生素和一些抗氧化成分沒有被破壞，這些營養(yǎng)素可以被人體直接吸收。因此橄欖油可直接用于冷拌各種食物，也可用于制作沙拉、醬汁和調(diào)味品等。
