長期便秘可以通過飲用一些特殊的茶來幫助潤腸通便。以下是一些常見的茶葉選擇：

　　1. 蘆薈茶：蘆薈具有潤腸通便的作用，可以促進腸道蠕動，促進消化系統(tǒng)的正常運作。

　　2. 大麥茶：大麥含有豐富的纖維和水溶性膠質(zhì)，可以增加腸道蠕動和排便頻率，有助于緩解便秘問題。

　　3. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、通便的功效，可以幫助調(diào)理腸道功能，改善便秘情況。

　　4. 姜茶：姜具有溫中消食、活血通絡(luò)的作用，可以刺激腸道蠕動，促進消化，緩解便秘。

　　5. 蜂蜜檸檬茶：蜂蜜和檸檬都含有天然的輕瀉作用，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　如果便秘問題長期存在，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見，以確定是否需要進一步的治療或調(diào)整飲食習慣。