以下是一些常見的茶飲，對緩解便秘癥狀具有一定效果：

　　1. 綠茶：富含咖啡因和多種抗氧化物質，具有促進腸蠕動和改善消化功能的作用。

　　2. 花草茶：如迎風、玫瑰花、菊花等茶飲，有助于改善腸道的功能，促進排便。

　　3. 蘆薈茶：含有豐富的纖維素和蘆薈大黃素，具有潤腸通便的作用。

　　4. 苦瓜茶：苦瓜具有清熱解毒的作用，可以促進排便，減緩便秘癥狀。

　　5. 桑葉茶：桑葉具有潤腸通便的功效，并且還可調節血糖和血脂。

　　除了以上茶飲，還可以嘗試其他的方法來緩解便秘，如增加膳食纖維攝入量、多喝水、適度運動等。如果便秘癥狀較為嚴重或經常發生，建議及時就醫尋求專業醫生的建議。