
蓮藕燉排骨湯是一道營養豐富的湯品,下面是它的做法:
材料:
- 蓮藕:500克
- 排骨:500克
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
- 水:適量
步驟:
1. 蓮藕去皮,洗凈切成塊狀;排骨洗凈備用。
2. 將排骨放入熱水中焯水,去除血水和雜質,并沖洗干凈。
3. 另起一鍋熱水,放入焯過水的排骨,加入適量的料酒煮沸,撇去浮沫后撈出備用。
4. 炒鍋加熱,放適量的油,將姜片爆炒出香味。
5. 倒入煮好的排骨和蓮藕塊,翻炒幾分鐘。
6. 加入足夠的水,煮沸后轉小火燉煮1-2小時,直到排骨變得酥爛。
7. 最后加入適量的鹽和雞精調味即可。
這樣一道美味的蓮藕燉排骨湯就做好了,可以根據個人口味適量增減調料。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
