蕎麥和莜面都是傳統(tǒng)的谷物類食物，一定程度上都可以被視為相對(duì)低熱量的食物選項(xiàng)。蕎麥的熱量稍低于莜面。

　　以下是100克蕎麥和莜面的大致熱量比較：

　　- 蕎麥：343千卡/100克

　　- 莜面：370千卡/100克

　　這只是平均值，具體的熱量可能因品牌和烹飪方式而有所不同。加入其他食材和調(diào)料也會(huì)影響最終的熱量。在考慮熱量攝入時(shí)，建議參考具體的產(chǎn)品標(biāo)簽或進(jìn)行詳細(xì)的研究。