要提高腸胃消化功能，可以采取以下措施：

　　1. 規律飲食：保持定時定量的飲食習慣，不暴飲暴食，避免過度饑餓或過飽的狀態。

　　2. 健康飲食：飲食應均衡，包括合理的膳食結構，攝入足夠的蔬菜、水果、谷物、蛋白質和脂肪，并避免油炸、辛辣、過咸等不利于消化的食物。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物可以幫助食物細化，增加唾液混合，有利于消化吸收。

　　4. 維持適度運動：適當進行體育鍛煉，增加腸胃蠕動，促進消化道功能。

　　5. 睡眠充足：保證足夠的睡眠時間，避免熬夜，有助于腸胃休息和恢復。

　　6. 飯后散步：每餐后適度散步可以促進腸胃蠕動，加快食物消化。

　　7. 飲食清淡：少吃油膩、辛辣和刺激性食物，如辣椒、腌制品等。

　　8. 避免過度壓力：避免情緒過度緊張和壓力過大，因為壓力會對腸胃消化功能產生負面影響。

　　9. 合理用藥：避免濫用抗生素和消炎藥物，遵醫囑正確使用藥物，以免對腸胃造成傷害。

　　10. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現和治療腸胃疾病，保持腸胃健康。

　　以上是提高腸胃消化功能的一些方法，但應根據個人情況進行適當調整，如果有腸胃疾病或不適，應及時就醫。