1. 檸檬：檸檬富含維生素C和抗氧化劑，可以刺激消化系統，促進體內的新陳代謝，幫助排出痰液。

　　2. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶菌酶的酶類物質，可以幫助分解痰液，緩解咳嗽和堵塞的感覺。

　　3. 梨：梨中含有豐富的水分和纖維素，可以潤滑喉嚨和軟化痰液，幫助排出痰液。梨還含有一種叫做酚酸的物質，具有抗炎和抗菌的作用，可以緩解咽喉部的不適感。