腸胃不好的人可以選擇以下水果來食用：
1. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，有助于舒緩胃腸道不適和便秘。
2. 蘋果：蘋果含有果膠，可以幫助消化并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3. 梨子：梨子含有豐富的水分和纖維，對(duì)于緩解胃腸道的炎癥和便秘有幫助。
4. 桃子：桃子富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)消化和舒緩胃部不適。
5. 檸檬：檸檬中的維生素C和檸檬酸有助于促進(jìn)消化和清潔腸道。
6. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，可以幫助清潔腸道并增加排便的頻率。
7. 葡萄：葡萄富含膳食纖維和水分，可以緩解便秘并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
每個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)食物的耐受能力都不同，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的水果，并遵循適量食用的原則。如果腸胃不適嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長至2-3周。
