腸胃不好的原因很多，可能是飲食不規律、暴飲暴食、消化功能障礙等。以下是一些建議來調理腸胃問題：

　　1. 養成規律的飲食習慣：每天定時定量地進食，避免暴飲暴食和過量進食。

　　2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

　　3. 確保充足的水分攝入：飲水量要足夠，每天喝6-8杯水，幫助消化和排泄。

　　4. 避免辛辣食物和油膩食物：辛辣和油膩的食物會刺激胃腸道，加重腸胃不適。

　　5. 少吃刺激性食物和飲料：如濃茶、咖啡、煙酒等。

　　6. 注意消化功能：飯后適度運動，散步有助于促進消化。

　　7. 避免過度疲勞：保證充足的睡眠時間，避免長時間保持體力活動和學習。

　　8. 盡量避免使用過多的藥物：如非必要，盡量避免濫用藥物，特別是抗生素。

　　如果情況嚴重，建議盡快咨詢醫生，進行相關的檢查和治療。年齡較小的孩子應由家長協助控制飲食和生活習慣，平時注意觀察孩子的飲食情況和排便情況，及時發現問題并及時處理。