哺乳期脹氣怕的三種蔬菜包括：

　　1. 豆類蔬菜：例如大豆、黃豆、綠豆等，因其含有豐富的纖維和蛋白質，容易產生氣體，并且可能引起脹氣和消化不良。

　　2. 卷心菜類蔬菜：例如甘藍、花椰菜等，這些蔬菜中含有較高的硫化物，容易引起脹氣和腸胃不適。

　　3. 某些根莖類蔬菜：例如洋蔥、大蔥、蒜等，含有較多的硫化物和粗纖維，容易引發脹氣和消化不良。