一些常見的蔬菜養胃的功效與作用包括：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維素和胡蘿卜素，有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘問題，同時胡蘿卜纖維還能保護胃黏膜，減少胃潰瘍的風險。

　　2. 白蘿卜：具有清熱解毒、消食健胃的作用，可促進胃液分泌，增加食欲，同時還有助于消除體內的廢物和毒素。

　　3. 青菜：青菜中富含維生素C、維生素E和膳食纖維等有益成分，可以增加胃液分泌，促進消化，舒緩胃部不適。

　　4. 番茄：番茄含有豐富的維生素C和維生素E，具有抗氧化的作用，可以保護胃黏膜，緩解胃酸過多引起的不適。

　　5. 黃瓜：黃瓜富含水分和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，同時黃瓜還具有清熱解毒的作用，有助于緩解胃部不適。

　　每個人的體質和胃部問題不同，對于蔬菜的選擇和食用方式也會有所差異，建議根據自身情況選擇適合的蔬菜進行食用。如果出現嚴重的胃部問題，應及時就醫治療。