大人脾胃不好的調理飲食建議如下：

　　1. 規律飲食：保持固定的飲食時間和飲食習慣，每天按時吃飯，避免暴飲暴食。

　　2. 少食多餐：每餐食量宜少，但可以增加進餐次數，每天進食5-6次，避免一次性攝入過多食物。

　　3. 飲食清淡：少油少鹽，少吃辛辣、油炸、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、稀飯、蔬菜等。

　　4. 粗細搭配：食物可以搭配粗細纖維相結合，如合理搭配谷類、蔬菜、水果等食物。

　　5. 烹飪方法：盡量選擇清蒸、煮、燉等健康烹飪方式，避免食用油炸、烤制的食物。

　　6. 勤咀嚼：每口食物咀嚼時間要足夠，幫助食物更好地消化吸收。

　　7. 忌過飽過饑：避免吃得過飽或過饑，適量進食，使胃腸得到適度的休息和消化。

　　8. 適量運動：適量的運動可以促進消化，改善脾胃功能，選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　9. 飲食調節：根據個人的脾胃情況，有需要時可以合理使用健脾胃的食材或調理品，如枸杞、山楂、白茅根等。

　　10. 避免刺激性飲食：禁忌吸煙、喝酒、喝濃茶等刺激性飲食，這些會對脾胃產生不良影響。

　　以上是一般性的飲食調理建議，如果脾胃問題嚴重或持續存在，請及時就醫，遵循醫生的指導進行飲食調理。