當(dāng)你有肚子瀉時(shí)，避免以下食物：

　　1. 高脂肪和油膩食物：例如油炸食物、炸雞、薯?xiàng)l等。這些食物可以刺激胃腸道，增加腸道蠕動(dòng)，加重腹瀉的癥狀。

　　2. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、水果、蔬菜等。纖維會(huì)增加腸道蠕動(dòng)，加重腹瀉，所以在腹瀉期間應(yīng)該避免或減少攝入。

　　3. 辛辣食物：如辣椒、花椒、咖喱等。辛辣食物刺激腸道，導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。

　　4. 咖啡和碳酸飲料：咖啡因和碳酸飲料會(huì)刺激腸胃，加速腸道蠕動(dòng)，引發(fā)或加重腹瀉。

　　還應(yīng)避免含有人工添加劑、調(diào)味劑、色素和防腐劑的加工食品，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。在腹瀉期間，選擇清淡、易消化的食物，如米飯、土豆、面條、雞湯、米粥等，以保持消化系統(tǒng)的休息和恢復(fù)。保持充足的水分?jǐn)z入以防脫水，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>