如果腸胃不好，建議避免或限制以下水果和蔬菜的攝入：

　　1. 酸性水果：如柑橘類水果（橙子、檸檬、葡萄柚等），因其含有較高的檸檬酸，可能刺激胃黏膜，造成胃酸分泌增多，引發胃痛、胃灼熱等不適。

　　2. 高纖維蔬菜：如芹菜、胡蘿卜、生洋蔥等，雖然富含纖維有助于促進腸道蠕動，但過多攝入會增加胃腸負擔，導致胃腸脹氣、腹瀉等癥狀。

　　3. 辛辣蔬菜：如辣椒、大蒜等，因其辛辣成分可能刺激胃腸道，引起胃腸不適。

　　4. 刺激性蔬菜：如辣椒、芥末、姜等，這些蔬菜可能刺激胃腸道，增加胃酸分泌，導致胃痛、胃灼熱等癥狀。

　　如果你的腸胃不好，在就醫或咨詢營養師的指導下，制定適合自己情況的飲食計劃。