女生在來姨媽期間可以食用一些有助于緩解經期不適的水果，例如：

　　1. 香蕉：富含鉀，可以緩解腹痛和水腫。

　　2. 橙子：富含維生素C，有助于提高免疫力和緩解焦慮。

　　3. 石榴：含有豐富的維生素C和抗氧化物，有助于緩解經期不適和補充能量。

　　4. 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于調節消化系統和緩解腹痛。

　　5. 草莓：富含維生素C和抗氧化物，有助于緩解經期不適和提高心情。

　　6. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，有助于促進消化和舒緩腹部不適。

　　具體選擇何種水果還需根據個人喜好和身體狀況來決定，建議根據自身的口味和需求來選擇適合自己的水果。