
脾濕可能會間接導(dǎo)致便秘和大便干燥。脾濕是中醫(yī)中的一種體質(zhì)類別,表現(xiàn)為消化系統(tǒng)功能不佳,容易產(chǎn)生消化不良、胃酸過多、腹脹等癥狀。如果脾濕癥狀嚴(yán)重,而且同時(shí)缺乏足夠的水分和膳食纖維,就會導(dǎo)致大便干燥和便秘。保持足夠的水分?jǐn)z入和高纖維飲食是預(yù)防脾濕引起便秘的重要措施。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開塞露擠進(jìn)肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
