如果腸胃不好，應盡量避免食用油炸、辛辣、刺激性強的零食。以下是一些適合腸胃不好的零食選擇：

　　1. 水果：新鮮的水果富含纖維和維生素，有助于消化和穩定腸胃功能。適合的水果包括香蕉、蘋果、藍莓等。

　　2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，對腸胃有益。選擇低糖或無糖的酸奶，避免添加劑。

　　3. 干果和堅果：如干葡萄、杏仁、核桃等，富含纖維和健康脂肪，有助于促進消化和緩解便秘。

　　4. 小米粥：小米是一種易于消化的食物，煮成粥可以為腸胃提供營養。可以添加一些煮熟的水果或堅果來增加口感。

　　5. 餅干：選擇低脂、低糖的餅干，脆皮的餅干有助于緩解胃部不適。

　　6. 清淡的煮食類零食：如清蒸魚、蒸蔬菜等，可以盡量避免油膩和刺激。

　　腸胃不好時應選擇清淡、易于消化的零食，避免油炸、辛辣和刺激性強的食物。每個人的腸胃情況可能有所不同，建議在選擇零食時根據個人腸胃情況作出適當調整。如果腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。