以下是一些對腸胃好又助消化的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀，有助于軟化糞便，緩解便秘。它還含有一種稱為鞣酸的物質，可以保護腸道黏膜，促進腸道健康。

　　2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，有助于增加腸道蠕動，促進消化。它還含有天然的果糖，不僅口感甜美，還能為身體提供能量。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，具有促進腸道蠕動的作用。它還含有檸檬酸，有助于促進胃液分泌，提高消化功能。

　　4. 藍莓：藍莓富含膳食纖維和抗氧化物質，對于促進腸道蠕動和改善消化有益。它還含有鞣酸，有助于舒緩腸胃問題。

　　5. 菠蘿：菠蘿含有一種稱為溶菌酶的物質，可以幫助消化蛋白質。它還富含膳食纖維和酵素，有助于促進腸胃健康。

　　6. 柚子：柚子具有促進消化和解毒的作用。它含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助促進腸道蠕動，增加排便。

　　7. 桃子：桃子富含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。它還含有一種稱為芳香酮的物質，具有抗菌和抗炎作用，有助于消化。

　　對于個別人群或存在特定腸胃問題的人來說，可能還需要根據個人情況選擇適合自己的水果。如果有腸胃疾病或特殊飲食需求，請咨詢醫生或營養師的建議。