養胃的家常菜有很多選擇，以下是幾種常見的養胃菜肴：

　　1. 白菜豆腐湯：將白菜和豆腐切塊，加入清湯中一起煮熟，可適量加入調味料如鹽、雞精等。

　　2. 雞蛋羹：將雞蛋打散，加入水、鹽、味精等調味料，攪拌均勻，再蒸熟即可。雞蛋羹柔嫩易消化，對胃脹、胃痛有一定緩解作用。

　　3. 紅糖姜湯：在熱水中加入適量的紅糖和姜片，煮沸后慢慢燉煮，可以改善胃寒、腹痛等癥狀。

　　4. 清燉瘦肉：將瘦肉切塊，加入適量的水、鹽、生姜，慢慢燉煮至肉爛熟。這道菜肴富含蛋白質，易消化，有助于胃腸功能恢復。

　　5. 番茄燉蛋：將番茄切塊，雞蛋打散，加入適量的鹽、糖、味精等調味料，慢慢燉煮至熟透。番茄燉蛋酸甜可口，容易消化。

　　6. 紅棗山藥粥：將紅棗、山藥、糯米一起煮成粥，適量加入冰糖調味，可促進消化，養胃養肺。

　　這些家常菜肴可以根據個人口味和身體情況適當調整配料和調料的使用量，以達到滋養胃腸、增強消化系統功能的效果。避免油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，保持規律的飲食習慣，有助于胃腸健康。