兒童需要清淡易消化的飲食來保持身體健康，下面介紹幾道適合兒童的家常菜：

　　1. 清蒸鱸魚：鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，對小兒消化不良有輔助療效。清蒸做法能夠z大化保留其營養成分，且做法簡單，只需將鱸魚處理干凈，用蔥、姜、料酒腌制后清蒸即可。

　　2. 西紅柿炒雞蛋：這道菜是家常菜中的經典之一，西紅柿富含維生素C和胡蘿卜素，雞蛋含有優質蛋白，營養價值豐富，而且兩者搭配的顏色也非常鮮艷，讓人有食欲。

　　3. 瘦肉青菜粥：瘦肉青菜粥是一款非常適合兒童食用的清淡易消化食物，瘦肉富含蛋白質，青菜富含膳食纖維和維生素，而粥則是易消化的食物，將這三者結合在一起，既營養又美味。

　　4. 蒸蛋羹：雞蛋打散后加入適量溫水和調料，攪拌均勻后過濾掉氣泡，蒸制而成的蛋羹口感細膩、爽滑可口，非常適合兒童食用。也可以在其中加入一些蝦仁、蔬菜等食材，增加口感和營養價值。

　　5. 冬瓜排骨湯：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫、止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利等有良效。排骨燉煮后，其湯成為有豐富營養的液體，可為孩子提供鈣質和其他營養成分。

　　這些菜品簡單易做，營養豐富，是兒童健康飲食的不錯選擇。但每個孩子的體質和口味都不同，家長在選擇菜品時應根據孩子的實際情況進行搭配和調整。